ازاي تحمي نفسك من جلطات القلب المفاجئة اهم النصائح

تدوينة بقلم : Essam Refaey يوم الاثنين، 3 فبراير 2020 0 التعليقات
تعد الأزمة القلبية إحدى المشكلات الصحية الخطيرة التي يتعرض لها الكثير منها ، وخاصة مرضى القلب ، لذلك ينصح مرضى القلب بمواصلة علاجهم في الوقت المحدد واتباع بعض الأساليب التي تساعد في العلاج.

ووفقا لما ذكره موقع "joslin " فإن هناك بعض النصائح التى يجب أن نتبعها للوقاية من الجلطات القلبية وهى:

1: ينصح بتجنب التدخين ، لأنه يؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية ويزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية. 

2: يُنصح بالاهتمام بممارسة الرياضة باستمرار لأنها تعزز صحة القلب وتقلل من تطور السكتات الدماغية ، حيث تعمل على تقوية العضلات والمفاصل.

3: من الضروري المتابعة بانتظام مع الطبيب مع الاستمرار في قياس ضغط الدم والسكر. 

4: السمنة المفرطة قد تعرضك لنوبات قلبية وتزيد من خطر الإصابة بمرض السكر ، لذلك ينصح بفقدان الوزن في حالة السمنة المفرطة والابتعاد عن الأطعمة الدهنية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.

5: يوصى بتناول المزيد من الخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمواد الغذائية مع تجنب الأطعمة الدهنية.

0 التعليقات:

إرسال تعليق